|
|
|
2024-03-06 23:30:43, szerda
|
| |
| |
A bogyós gyümölcsök, a banán, az alma és a cékla is jó a magas vérnyomásra
A magas vérnyomás negatív hatással van az egészségre, elsősorban a szív- és érrendszer egészségét veszélyezteti nagyon. De léteznek olyan gyümölcsök, amelyek nagyon jó szolgálatot tehetnek a vérnyomás csökkentésében.
Mi okozhat magas vérnyomást? Például ilyen az ülő életmód, az elhízás és a mozgásszegény életmód. A magas vérnyomásnak oka lehet még a dohányzás, a stresszes életmód.
Vannak olyan tünetek, amelyek mintegy előre jelezhetik, hogy mikor is ugrik meg a vérnyomás. Ilyen például az orrvérzés, a gyakori fejfájás, a szabálytalan szívverés, a mellkasi fájdalom, a zavartság, a légzési nehézség. De a túlzott izzadás és szédülés is jelezheti, hogy valami gond van a vérnyomással.
Léteznek olyan gyümölcsök és egyéb táplálékok, amelyek nagyon hatékonyak a magas vérnyomás természetes kezelésében. Azonban ne csak ezekre a táplálékokra hagyatkozzunk, ha magas a vérnyomásunk, bízzuk magunkat egy szakorvos gondjaira.
A zab nagyon sokféle tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, káliumot, vasat, foszfort, magnéziumot, szelént és folátot. A zab segíti a fogyást, a jó emésztést is elősegíti, ezen kívül szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a magas vérnyomást is.
A zab csak kevés kalóriát tartalmaz, így segít a súlycsökkentésben. Egy béta-glükán nevű rostban is bővelkedik, amely nemcsak a koleszterinszintet csökkenti, hanem az artériákban lévő plakkot is. Ily módon is megtámogatja a vérnyomás csökkenését.
A bogyós gyümölcsök nagyon sok flavonoidot tartalmaznak. Ezek az antociánok, amelyek tágítják az ereket és segítik azok ellazulását, ily módon pedig csökken a vérnyomás.
A nátrium megemeli a vérnyomást, azonban a banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely segít ellensúlyozni a nátrium negatív hatásait, így nagy szerepe van a magas vérnyomás csökkentésében. A kálium a veséken keresztül segít kiöblíteni a szervezetből a túl sok nátriumot.
A cékla nitrátokat tartalmaz, amelyek nitrogén-oxiddá alakulnak a szervezetben. Mivel remek értágító hatással is rendelkezik, ily módon segíthet a magas vérnyomás csökkentésében. A nitrogén-oxid a szív simaizomzatát is segít ellazítani.
Milyen gyümölcsök jók még a magas vérnyomás természetes kezelésében? Például ilyen a görögdinnye, amely citrullint tartalmaz. A citrullin egy aminosav, amely segít a magas vérnyomás kezelésében: segít az erek tágításában és ezáltal csökkenti a vérnyomást. A görögdinnyét önmagában is fogyaszthatjuk, de készíthetünk belőle turmixitalokat, illetve remek salátákat.
A gránátalma segít a vérnyomás szabályozásában azáltal, hogy csökkenti az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) szintjét. Ez egy olyan fehérje, amely segít az erek tágításában és így a vérnyomás szabályozásában.
Az alma gazdag oldható rostokban, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin-szintet a szervezetben. A magas koleszterinszint a magas vérnyomás egyik kockázati tényezője, ezért az alma rendszeres fogyasztása segíthet a magas vérnyomás természetes kezelésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, vércukorszintet, szabályozásában, fogyaszthatjuk, csökkentésében, turmixitalokat, simaizomzatát, veszélyezteti, mozgásszegény, ellensúlyozni, hagyatkozzunk, megtámogatja, szabálytalan, tartalmaznak, vérnyomásnak, szervezetben, szervezetből, vérnyomással, görögdinnyét, vérnyomásunk, táplálékokra, készíthetünk, ellazulását, angiotenzin, koleszterin, tágításában, szabályozza, szolgálatot, flavonoidot, természetes, kezelésében, artériákban, görögdinnye, fogyasztása, vérnyomásra, rendelkezik, bogyós gyümölcsök, magas vérnyomásra, magas vérnyomás, vérnyomás csökkentésében, mozgásszegény életmód, magas vérnyomásnak, stresszes életmód, gyakori fejfájás, szabálytalan szívverés, mellkasi fájdalom, légzési nehézség, túlzott izzadás, táplálékokra hagyatkozzunk, szakorvos gondjaira, magas vérnyomást, béta-glükán nevű,
|
|
|
|
|
|
| bogyós gyümölcsök, magas vérnyomásra, magas vérnyomás, vérnyomás csökkentésében, mozgásszegény életmód, magas vérnyomásnak, stresszes életmód, gyakori fejfájás, szabálytalan szívverés, mellkasi fájdalom, légzési nehézség, túlzott izzadás, táplálékokra hagyatkozzunk, szakorvos gondjaira, magas vérnyomást, béta-glükán nevű, artériákban lévő, vérnyomás csökkenését, nátrium megemeli, banán nagy, nátrium negatív, veséken keresztül, cékla nitrátokat, szív simaizomzatát, erek tágításában, görögdinnyét önmagában, gránátalma segít, vérnyomás szabályozásában, olyan fehérje, alma gazdag, magas koleszterinszint, alma rendszeres, koleszterinszint, vércukorszintet, szabályozásában, fogyaszthatjuk, csökkentésében, turmixitalokat, simaizomzatát, veszélyezteti, mozgásszegény, ellensúlyozni, hagyatkozzunk, megtámogatja, szabálytalan, tartalmaznak, vérnyomásnak, szervezetben, szervezetből, vérnyomással, görögdinnyét, vérnyomásunk, táplálékokra, készíthetünk, ellazulását, angiotenzin, koleszterin, tágításában, szabályozza, szolgálatot, flavonoidot, természetes, kezelésében, artériákban, görögdinnye, fogyasztása, vérnyomásra, rendelkezik, csökkenteni, csökkenését, magnéziumot, antociánok, gyümölcsök, bővelkedik, jelezhetik, vérnyomást, mennyiségű, rendszeres, tápanyagot, táplálékok, egészségét, hatékonyak, elsősorban, citrullint, ellazítani, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
